第一章82节 爱自己 (第1/2页)
　　
　　道三：掌握三精髓
　　
　　对于生命的养护，从摇篮到百年的这条路上，需要掌握三大精髓，分别是：
　　
　　1、减灾避难——保持生命的延续状态——生存之本。
　　
　　2、保持健康——保持日常的健康状态——上医治未病，提升自身免疫力。
　　
　　3、增进寿命——保持长寿而颐养天年——养护生命的最高境界。
　　
　　杨彩辰在和刘华教授聊天的过程中，想起了张教授。
　　
　　提到养生很多人想到的是中国的中医养生学，确实中医养生学博大精深，张教授经过四十年的从医经历，结合五十多年来的生命体验，充分吸收传统中国养生——释、道、儒、医、武等各派养生思想之精华，并与现代科学相结合，开启了完整的现代养生理念，著述出版了《现代养生学》一书。
　　
　　此书凝结了张教授40多年的心血，用了长达6年的时间编写，包括了各种养生方式、从摇篮到百年的养生之道等共30章节，68万余字的著述，全书形成了十大特色：
　　
　　1、博采众长
　　
　　《现代养生学》是汇集中华民族5000年养生智慧，500多名百岁老人长寿经验，集释、道、儒、医、武术等各家养生思想之精华，汲取从宫廷到民间的养生经验，结合现代生活方式、现代科学技术、现代健康理念于一体的立体生命科学体系。
　　
　　2、通古达今
　　
　　张教授在编写此书时，明确了五不写：教科书上有的不写，网上搜得到的科普知识不写，“古代明训”未找到原始文献的不写，没有现代科学依据的不写，没有其亲自的临床经验累积或人生体验的不写。
　　
　　3、中西合璧
　　
　　该书不仅研究中国、中医、中华文化与养生，而且注意吸收西方文明和现代科技成果。在饮食方法、性文化、艺术与养生、现代心理、健康管理等方面吸收了大量的西方文明思想和方法。
　　
　　4、切近生活
　　
　　此书囊括了从婴儿到老年的来自衣食住行，运动休闲、车马劳顿、男欢女爱、琴棋书画、音乐舞蹈等全面、系统的与日常生活息息相关的养生。
　　
　　5、内外兼修
　　
　　现代养生不是通俗讲吃喝的“饮食营养学”，而是突出整体养护的“修内涵，养容颜”。要求既要全面养护人的五脏六腑，加强科学文化艺术修养而修内涵；也要养护头面四肢，五官百窍等器官而养容颜。
　　
　　6、形神并重
　　
　　现代养生建立在传统历史文化背景和古代哲学基础之上，必须领会其中内涵，融会形神，神在形先，意领气行，贯通百脉，达到身心状态协调，形神息并调，精气神并练的境界。
　　
　　7、全周期养护
　　
　　现代养生要求人们从生命形成开始，沿着胎教胎养、少儿时期、青年时期、中年时期、老年时期接力棒式连续不断的“从摇篮、到百年”，完成全生命周期的养护过程。
　　
　　8、全人群覆盖
　　
　　现代养生学不仅研究健康人群、亚健康人群、有病人群的养护，还全面的研究了脑力劳动者、体力劳动者、妇女、残障人群的养护，为全体生命人群提供养生方法。
　　
　　9、全身心养护
　　
　　现代养生不仅提供了五脏六腑，七情六欲的养生方法，也提供了人体颜面、头发、眼睛、鼻子、口腔、四肢、胸背腰腹的全面的内调外养，药石、针灸、推拿等养生方法。
　　
　　
　　
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