第一章81节 职场养生 (第1/2页)
　　
　　“都说可怜天下父母心，儿女对家长的孝心也是一样呀。现在是冬天了，家人应该怎么保暖呀？”杨彩辰问道。
　　
　　“我们的身体都有温度，脚28°C，膝盖35°C，腋下37°C，晚上也要洗脚，睡觉前40°C的水，泡十分钟。平时也要多提醒家人注意保暖，特别现在的季节，雾霾又严重。”刘教授解释到。
　　
　　“养生是大学问，不是一句两句可以说清楚的。养生这事，在年轻人的世界里，总是那么的不值一提——这是老年人才需要关注的问题嘛，年轻就是资本，潇洒的吃喝嬉戏才是年轻的主调——至于养生则是可笑的事。可笑就在于我们真的不懂养生，等我们有一天突然意识到要养生的时候，已经太迟了。”小于说道。
　　
　　“我认识一位张教授，在深圳，我曾经和张教授交流过养生是什么？张教授认识养生，就是养护生命，这才是养生的本质，养护生命从你出生的那一刻开始，就进入了启动模式，一直到你生命的尽头，这件事都会持续进行，而不是属于某个阶段的事情——譬如老年、生病后——这也是张教授所呼吁的养生是一件从摇篮到百年的大事，是生命持续生存的基础。”彩辰对小于的观点很是认可。
　　
　　职场人群高度聚集的都市，每日忙碌于职场的年轻人，拼搏的敬业精神，让他们几乎忘记了生命本质的存在，也更谈不上养生，这是非常可怕的。“死穴——中医学里有各种的腧穴、经外奇穴，唯独没有死穴，死穴是中国武功里面用到的，其意思是指被点了死穴的人将丧失绝大部分的功力或运动功能，但是死穴一旦被打开，将会恢复原来的功力或运动功能。”这是彩辰从张教授那学来的观点。
　　
　　死穴一：吃出来的病
　　
　　所谓病从口入，吃出来的病这件事，并非是你吃了一次烧烤就有了大问题，或者是食物中毒那么简单，张教授做了非常精准的描述。
　　
　　1）常被忽视的早餐：忙碌的工作，让很多人很难按时和正确从容的吃早餐，而早餐的最佳时间在早上的7：00-9:00之前。
　　
　　2）快餐盒饭是午餐：这是80%以上职场人群的特征，快餐盒饭的营养搭配不够均衡。
　　
　　3）饭局多在晚间：常说的晚饭少吃，过午不食，在职场几乎不可能，大部分的盛宴发生在最该少吃的晚间。
　　
　　4）烧烤夜宵加一餐：烧烤夜宵对于人的肠胃造成了非常重的负担，中医强调“胃不和则寝不安”，你起码要在睡前两个小时内都不进食，让胃囊处于清空的状态，这样才有利于人体的正常代谢。
　　
　　5）饮食结构不合理：经常缺乏科学合理的饮食结构，导致了身体营养的偏颇，造成了许多人“代谢综合征”的出现。
　　
　　6）温柔乡里疾病现：在吃吃喝喝中，代谢性疾病温柔靠近。
　　
　　死穴二：拼出来的痛
　　
　　一座生活成本非常大的城市，为了能在这个城市过上体面的生活，很多人都非常“拼”，导致生活压力大，各种身心问题随之出现，简单的语句概括：
　　
　　生存压力很大
　　
　　为了生活赚钱
　　
　　沦为房奴车奴
　　
　　习惯加班加点
　　
　　缺乏运动锻炼
　　
　　形成退行性变
　　
　　城市很多疾病多是退行性骨关节病，很多人患有颈椎炎、腰椎病、肩周炎、网球肘、鼠标手、关节炎等问题，与现代的长时间保持一个姿势，有很大关系，譬如长时间看电脑，玩手机等。
　　
　　死穴三：湿气特别重
　　
　　湿气是“六淫”之中最难解除之邪，很多体内的问题皆因湿气留滞，湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。张教授指出，深圳是全国湿气最严重的城市之一，年均降水1924.7mm，85％集中在4～9月，最多8月平均352mm，最少12月只有25mm，相对湿度82%以上（而最适宜人体的相对湿度是70%，深圳在这一点上远超12%），在其近八年内看过的病人中，深圳96%以上均是湿气太重。由湿气太重导致的问题也是职场人群普遍存在的问题，如消化不良，便秘，关节问题，面色发黄，肌肤黯淡无光等。
　　
　　在上述各种问题下，职场健康到底该如何重塑，有何解决之道？
　　
　　
　　
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